篮球过人得分技巧大揭秘：如何像 wangdaobing 一样投稿分享好文章

第一部分：篮球得分技巧

篮球得分技巧

第一步，运球至三分线，抬起重心并看向防守队员。

此时距离大概在1.5m左右，保证你能完成动作，不被提前传球拦截，同时还要多注意场上的球员，不要刚过一人就被另一人拦截。

内外，（假设你用右手运球，让球在你的身体前面画一条弧线），同时迅速降低重心，眼睛盯着防守队员篮球教学:nba十大crossover过人技巧，尽量不要看球。

运球要用力，让身后的球自然地通过。这是假动作，所以一定要逼真。多练习双手。

附图都是我手绘的，看不懂的话请见谅，也别在网上找了，我能力有限。

出界后，背身带球，双脚跟着移动。（目前教学是以右手开始带球，所以此时带球往左）。此时跳步，胯下急停。速度一定要快，胯下时双脚一起跳。

这时候如果你已经和防守队员拉开了一定的距离，那么就可以直接跳投，如果防守队员还很严密，就将胯部移到右手，做艾弗森最经典的动作之一，带球向左侧快速突进。

重心移动的过程是从右往左，多练习就会有感觉。

左手运球时，不要直接冲向篮筐。要学会观察场上的情况，上篮或者传球。场上得分的唯一方法就是把球投进篮筐。否则，无论你运球有多好，都会被批评装腔作势。

下图为过掉对手后配合队友进攻的示意图。

带球脚步动作很难教，只有多练习才能对球有感觉，脚步动作才能更流畅，带球才能更有效。平行步和跳跃步能使动作更流畅。练习蛙跳来增加腿部力量也有帮助。

下图是阶梯式练习步骤示意图

第二部分：篮球变向技巧

运球前变向：当你的进攻路线被对手阻挡时，开始左右拉球。可以单手拉球（左右运球），放低重心，运球不超过腰部，突然向右（左）移动，看到对手跟着你移动时，突然向左（右）移动，快速过掉对手。

提示：动作要快，不要给对方反应的时间

变向背后运球：左手将球运到右侧，在球弹起时用右手接球，同时右脚迈出一步（给右手背后运球留出空间）。左脚不动，将球从背后运到左手，立即从左侧突破。

右手运球与上述动作相反。

盘腿变向：此方式在一对一决斗中可以防止对手断球。

左手运球篮球教学:nba十大crossover过人技巧，同时左脚迈出一步，将球从胯下移至右手（此时要用身体护球），再移至左手，换步，左侧突破。

右手运球则相反

运球要快速变换，当你观察到对手重心变化的时候，就是你突破的最佳时机。

第三部分：篮球变向技巧

No.1 小跳步+变向

通过小跳跃向前移动，将防守队员引诱到一侧，然后改变方向到另一侧，彻底击碎防守队员的脚踝，甚至将其击倒。

动作要尽可能让人困惑。用要变向的脚跳起，用一只脚朝与变向相反的方向迈出，然后快速变向。

为了让假动作看起来更真实，你也可以摇动肩膀或耸耸肩膀。

2号

该技术诞生于街头球场的一种表演技术，后来逐渐被球员运用在实战中，兼具观赏性和实用性，如今在NBA赛场上也能频繁见到。

做这个盘带动作，前提是防守队员在边线给你留出一定的空间，此时你先将球推进至一侧，然后向前迈一步，迅速将球往反方向拉，以改变方向。

这是一个很容易完成的盘带动作。首先，在防守队员面前盘带球，然后换手并改变方向。你可以通过一个非常简单的动作将球传给他。

最好用双手来做这个动作，这样会更容易终结对手的脚踝。

No.3 单手切传

单手运球不是切球看看球是什么材质的，而是让球旋转起来。单手运球在攻防转换中非常有效。当防守队员试图撤退时，用单手运球既轻松又舒适，很酷。何乐而不为呢？

运球时，将手稍微放在球的一侧，然后切球，让球在你面前旋转。它会在地面上旋转，然后回到你的手中。

另外，切球的时候，往突破的反方向迈一步，这一脚可以给你突破的爆发力，也可以迷惑防守者移动重心，然后你就可以突破上篮了。

第四部分：篮球运球的技术技巧有哪些？

上学的时候，经常会在课后或者吃饭的路上看到一些男生在篮球场上打篮球，看着真的很爽，尤其是他们运球的时候，感觉球都跟他们融为一体了。其实大家都知道，打篮球好的人，运球也好，而且很多运球高手在这方面都有一定的功底篮球教学:nba十大crossover过人技巧，下面就来了解一下篮球运球的技术吧。

方法/步骤

首先需要掌握与对方的距离，熟练地控球，这是完成突破的基础，你可以从左到右运球，只有熟练地运球、持球、护球，才能与其他环节保持合理的配合。

假动作吸引是突破的前提，在突破前合理运用假动作，可以诱使对方失去防守位置，抓住机会，及时突破。

持球队员应从原地出发，突破对方，主要靠双脚快速有力的蹬地和及时向前迈步抢位。持球队员首先应保持“三威”姿势，双膝弯曲，重心降低，上身稍前倾。突破时，中心脚用力蹬地，通过重心的快速前倾和积极有力的蹬地，获得超越对方的加速度。第一步要稍大，使身体尽可能向前，获得超越对方的有利空间，然后重心迅速前移。

持球队员在脚出手的同时，应转身伸肩，紧贴对方侧身，占据有利的空间位置，加快身体的位移。

推球加速。在突然发力的同时，转身、倾肩，适时向前下方推球。球应落在前脚外侧稍前的位置，上身护球。球离手后，后脚迅速发力离地，加速超越对方。加速是突破技术的重要组成部分，对突破防守起着决定性的作用。

选择好传球的位置，也就是进攻位置。一般来说，除非有特殊情况，从中路传球就可以。一般不要在底线附近传球。在底线附近传球时可以变向到底线或者中路（也就是罚球线）。变向到底线的时候，4、5个人一队打比赛肯定会有人阻拦，很不划算。

根据大家的要求，我给大家介绍了一些篮球运球技巧，如果你热爱篮球，那就赶紧学会吧。运球的好坏也决定了投篮的命中率。大家都知道，初学篮球，一定要学会运球，稳扎稳打才是基础。希望大家能从这些内容中学到自己想要的东西。

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